Allgemeines, Zuckerfreie Ernährung

Xylit Birkenzucker

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Xylit Birkenzucker

 

Unter Xylit oder Birkenzucker versteht man ein Süßungsmittel, welches in vielen unterschiedlichen zuckerfreien Lebensmitteln, wie zuckerfreien Keksen und Waffeln, zuckerfreier Schokolade und Pralinen, Proteinriegeln ohne Zucker und zuckerfreien Aufstrichen vorkommt. Xylit wurde bereits im Jahr 1890 erstmals hergestellt, die Entwickler dieses zuckerfreien Süßungsmittels waren der Nobelpreisträger Emil Fischer und sein Mitarbeiter und Doktorand Rudolf Stahel.

Kann Xylit Zucker ersetzen?

Ja natürlich! Xylit soll den gewöhnlichen Zucker sogar ersetzen, da jeder weiß, dass ein zu viel an Zucker der Gesundheit schaden kann. Xylit und Birkenzucker sind 2 Bezeichnungen für das gleiche Produkt. Xylit eignet sich für alle Menschen, die ernährungsbewusst sind und ihren Zuckerkonsum verringern wollen oder verringern müssen. Und das alles mit einem Produkt, welches ausgezeichnet süßt und rein nach Zucker schmeckt. Birkenzucker gibt es seit Jahrzehnten, er ist beliebt und bekannt. Die moderne Ernährung wünscht sich weniger Kalorien, weniger Fett und weniger Salz. Und das alles mit Produkten, die möglichst natürlich sind und aus nur wenigen Zutaten bestehen. Hier spielt Birkenzucker seine große Stärke aus: zuckerfrei Süßen, bester Geschmack, hergestellt aus Pflanzen. Ganz ohne Aspartam oder chemische Süßstoffe aus dem Labor.

 

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Woraus wird Xylit Birkenzucker hergestellt?

Xylit bzw. Birkenzucker wurde ursprünglich aus Birkenholzspänen erzeugt. Heute verwenden die Produzenten dieses zuckerfreien Süßungsmittels unterschiedliche pflanzliche Stoffe wie beispielsweise

  • Birkenrinde der Finnischen Birke, der Zuckerbirke oder der Weißbirke
  • Maisspindeln
  • Früchte wie Himbeeren oder Erdbeeren
  • Gemüse (Kohlgemüse)
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Eigenschaften von Xylit Birkenzucker

  • Xylit sieht aus wie Haushaltszucker: reinweiß, kleine Kristalle, sehr rieselfreudig
  • Hohe Süßkraft: Xylit süßt praktisch gleich wie Kristallzucker (98 % Süßkraft im Vergleich zu Kristallzucker)
  • Geschmack: Reine, unverfälschte Süße wie Zucker. Birkenzucker eignet sich damit perfekt für zuckerfreie Süßigkeiten und Diabetiker-Lebensmittel.
  • Xylit erzeugt im Mund ein leicht kühles Mundgefühl, ähnlich wie ein Hauch von Menthol bzw. wie man es von Eiskonfekt kennt
  • Brennwert 40 % unter dem Kaloriengehalt von Zucker: weniger Kalorien, weniger Energieaufnahme, eignet sich Xylit als Süßungsmittel im Rahmen einer ärztlich beaufsichtigten Ernährung, wenn Du Dein Gewicht kontrollieren möchtest.
  • Deutlich geringere glykämische Last als Zucker, findet daher Verwendung für Diabetiker und diabetische Ernährung bzw. generell für Menschen, die zuckerfrei oder mit weniger Zucker leben möchten
  • Zahnschonend, nicht kariesauslösend.
  • Geeignet für LCHF und Low Carb Ernährung

Ernährung mit Xylit Birkenzucker

Der Vorteil von Birkenzucker sind seine sehr guten Süßungseigenschaften und die Tatsache, dass es den Stoffwechsel weniger stark belastet als die Aufnahme von Kristallzucker.

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Zuckerfrei Süßen mit Xylit Birkenzucker

 

Du kannst mit Xylit praktisch alle zuckerfreien Kuchen, Kekse und Waffeln backen. Einzige Ausnahme dabei ist Germteig (Hefeteig) gibt es Einschränkungen. Die Literatur spricht von Nichteignung bei Germteig. Unsere Backversuche für verschiedene Germteigkuchen haben gezeigt: Es funktioniert auch mit Xylit statt mit Kristallzucker.

Vorausgesetzt, Du beachtest 2 Dinge beachtet:

  • Dem Teig mehr Zeit zum Aufgehen geben (mind. doppelt so lang wie gewöhnlich)
  • Ein klein wenig Zucker zum Teig geben.  Hier ist 1 Teelöffel Zucker pro 500 g Mehl ausreichend, es kann ruhig auch Honig sein. Diese geringe Zuckermenge braucht die Germ zum Aufgehen, der Zucker wird dabei von der Hefe verstoffwechselt.

Genaueres zum Thema Backen findest Du im Blogbeitrag Zuckerfreie Schokolade.

Tiere und Xylit Birkenzucker

 

Achtung: Xylit ist für Hunde giftig! Bitte nicht verfüttern und passt auf, dass Euer Hund kein Xylit zu sich nimmt.

 

Übermäßiger Genuss von Xylit Birkenzucker

Für Menschen kann Xylit bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Daher ist auf Produkten mit Xylit ein entsprechender Hinweis vorgeschrieben. Es tritt häufig ein Gewöhnungseffekt ein und die abführende Wirkung verschwindet. Es braucht also eine gewisse Übergangszeit.

Rechtslage für Xylit Birkenzucker in Lebensmitteln

Xylit Birkenzucker gilt als Zusatzstoff und fällt damit unter die EU-Zusatzstoffverordnung. Xylit Birkenzucker ist nur für Lebensmittel erlaubt. Zusätzlich ist es erforderlich, dass der Zusatz Kalorien reduzieren oder Zucker ersetzen soll. Aktuell ist Xylit Birkenzucker in den folgenden Lebensmitteln zugelassen:

  • Tafelsüße: ersetzt die Zuckerdose am Tisch
  • Kalorienreduzierte Lebensmittel
  • Diabetiker-geeignete Lebensmittel
  • Lebensmittel ohne Zuckerzusatz: Schokolade und Pralinen ohne zugesetzten Zucker, zuckerfreie Kekse und Waffeln, zuckerfreie Proteinriegel, Aufstriche und Marmelade ohne Zucker, zuckerfreie Kaugummis
  • Soßen, Senf, Ketchup
  • Ersatz-Mahlzeit für die Unterstützung der Gewichtskontrolle
  • Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index
  • Nahrungsergänzungsmittel, sog. supplements

 

Ab einem Anteil von mehr als 10 % (bezogen auf das Gewicht), hat der Hersteller den Vermerk  „Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken“ am Produkt anzubringen. Dieser Hinweis muss auch auf Xylit vermerkt sein, der als Tafelsüße angeboten wird.

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